Тайм-менеджмент. Семинар-тренинг

Тайм-менеджмент Цель: повышение личной эффективности через обучения основам тайм-менеджмента.

Задачи:

  • Выявление собственных причин потери времени.
  • Предоставление информации по самоорганизации рабочего времени.
  • Обсуждение и практическое опробование техник тайм - менеджмента.

    Формы, методы работы: мини-лекция, беседа, практические и игровые упражнения, работа с кейсом, просмотр видеоролика.

    Продолжительность:два выходных дня с 10:00 до 18:00

    Содержание программы:

    1 день

    1. Индивидуальное отношение ко времени. Конечность человеческой жизни и тайм-менеджмент.
    2. Основы целеполагания. Стратегические, оперативные, текущие цели. Ценности, мечты, цели, задачи. Материальные и нематериальные цели. Формулирование целей (система SMART).
    3. Взаимосвязь типа планировщика и индивидуальных особенностей человека. Выбор типа планировщика.
    4. Индивидуальные трудности в распорядке дня, причины потери времени. Психологические причины возникновения неприятных дел. Сопротивление. Поглотители времени и причины их возникновения. Хронометраж и его анализ. Принцип Парето.
    2 день
    1. Формулировка задач в планировщике: конкретные и результативные задачи. Распределение задач в планировщике: жесткие, гибкие небюджетируемые, гибкие бюджетируемые. Приоритетность дел. Таблица Эйзенхауэра. Индивидуальные биоритмы, их учет в распорядке дня.
    2. Контекстное планирование.
    3. Нежелательное делегирование. Техника уважительного отказа.
    4. Отдых в плане дня. Медитативная техника расслабления. Техника сосредоточения.

    Тренер: Герасимова Наталья Сергеевна – психолог центра ГЛОРИС

    Отзывы о тренинге:

    Спасибо Вам большое! И отдельное Герасимовой Наталье! Очень интересно, полезно, простые и эффективные упражнения! Результаты тренинга, знания применяемые в работе: упорядочивание целей, умение отказать, хронометраж, постановка целей, таблица приоритетов. Екатерина.

    Результаты тренинга, знания применяемые в работе: задумалась о планах на будущее (более точно ставлю цели, время), стала еще больше анализировать свои поступки. Чаще буду говорить "НЕТ". Татьяна.

    Дополнительные эмоции в конце рабочего дня, включающие в себя интересные вещи по психологии. Результаты тренинга, знания применяемые в работе: оценка своих предыдущих целей, времени, стал думать о важности дел. Антон.

    Результаты тренинга, знания применяемые в работе: умение расставлять приоритеты в делах. Умение благодарить за просьбу при дальнейшем отказе. Катя.

    Фотографии с тренинга "Тайм-менеджмент"

    Фотографии с презентации тренинга "Тайм-менеджмент" в магазине Читай-город, в ТЦ Версаль


    Смотрите также:

  • Психолог Новосибирск | Наталья  Сафронова (Герасимова), психолог Глорис - Центр практической психологии
    Наталья Сафронова (Герасимова)

    Психолог - консультант, ведущая групп. Оказывает помощь подросткам, взрослым.
    Психолог Новосибирск | Михаил  Ожиринский, психолог Глорис - Центр практической психологии
    Михаил Ожиринский

    Психоаналитик, группаналитик. Оказывает помощь взрослым, супружеским парам.
    Психолог Новосибирск | Екатерина  Резун, психолог Глорис - Центр практической психологии
    Екатерина Резун

    Психолог, врач - психотерапевт. Оказывает помощь взрослым.

    (383) 380-66-70
    (383) 380-89-93


    Отсутствуют
    Яндекс.Метрика