Не спеши! 5 стадий расставания с мужчиной

Боль при расставании естественна, и чем больше вы пробыли вместе, тем сильнее она проявится, особенно если инициатива исходила от партнера. Так что приготовьтесь к тому, что будете горевать. Из вашей жизни ушел близкий человек, позвольте себе правильно пережить эту потерю. Горевать вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация.

Первая стадия — отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений).

Озлобленность возникает после принятия и характеризуется агрессией к инициатору ситуации. В случае расставания это могут быть упреки и оскорбления в сторону бывшего мужа. Вы подсчитываете все то, чего лишились, и впадаете в ярость.

Стадия компромисса характеризуется тем, что вы начинаете искать варианты «примирения»: «Давай я сделаю что-то по-другому, и ты вернешься ко мне».

После того, как приходит осознание, что попытки безуспешны, возникает бессилие, эмоции замирают, это стадия депрессии и смирения.

Адаптация — последний этап, когда прошла депрессия, человек набрался сил, оттолкнулся и начал дальше жить. Горе себя отработало.

Все эти этапы проходят у каждого пережившего потерю, и их стоит осознавать. В случае разрыва отношений обычно проходит не менее 9 месяцев до того, как возникает возможность и желание завязывать новые отношения.

Ускорять прохождение этапов не стоит. В любом случае, даже если вы обманом уведете себя от страданий (таблетками, вином, путешествиями, новыми связями) страдание не уйдет, а просто глубоко спрячется. В следующих отношениях это выльется эмоциональной холодностью и отсутствием каких-либо ощущений.

Наталья Пакина, психолог Глорис - Новосибирского Центра Психологии

Читайте также:

• Строгость и доброта в отношениях с подчиненными
• Пять правил, которые помогут вам не стать жертвой манипуляций
• Застенчивость
• Стоит ли верить гадалкам? Цыганский гипноз, «холодное» чтение и прочие манипуляции
• Какую пользу получит клиент, обсуждая финансовые вопросы с психологом?
• За что вы платите психологу?
• Из чего складывается стоимость консультации психолога?
• SOS! Ем и не могу остановиться
• Онихофагия - привычка грызть ногти
• Невроз. Как избавиться от невроза с помощью психотерапии?
• Панические атаки
• Детская ложь. Почему дети врут?
• Бывшие любовники жены. Как жить с призраками прошлого?
• Неприятие женщинами своей внешности
• Немного об интернет-консультировании
• Смерть. Как помочь близкому пережить горе?
• Мужчины обращаются за помощью к психологам!
• Психодиагностика в работе психолога
• Творчество в помощь!
• Любовь умерла. Да здравствует Любовь!